10راه برای جلوگیری از ریزش مو در مردان

مو در زیبایی افراد نقش بسزایی دارند اما یکی از دغدغه های اصلی آقایان ریزش مو آنان می باشد که دلایل مختلفی دارند یکی از این دلایل رعایت نکردن بهداشت پوست و مو می باشد آقایون مدت طولانی را دور از خانه و در محیط بیرون می گذرانند و بیشتر در معرض آلودگی قرار دارند بهتر است رعایت بهداشت را جدی بگیرند و از روش های مختلف برای جلوگیری از ریزش مو و از بخور سرد برای پاکسازی پوست خود استفاده نمایید. استرس اغلب به عنوان دلیل اصلی برای ریزش مو در نظر گرفته می شود که نه تنها باعث ریزش مو می شود بلکه زندگی جنسی مردان را به خطر می اندازد. استرس سبب زودانزالی و اختلال در نعوظ مردان می شود و نمی توانند رابطه جنسی موفقی داشته باشند پیشنهاد می شود برای رهایی از استرس روزانه به مدت یک ساعت و نیم شنا کنید موجب می شود هورمون ها در یک توازن برابر حفظ شوند و همچنین استرس و ریز موش کاهش می یابد. روابط جنسی موفق حال بد و استرس را از بدن افراد خارج می کند آقایونی که زودانزال هستند برای رابطه وفق تر از کاندوم و اسپری تاخیری کمک بگیرند تا مدت زمان رابطه خود را طولانی کنند و به آرامش برسند.  همچنین اگر تمایل به افزایش سایز الت دارید میتوانید از وکیوم مردانه نیز استفاده نمایید . در این مقاله راه هایی برای جلوگیری از ریزش موی مردان شرح می دهیم که عبارتنداز:

1- هر روز مو های خود را بشوئید

به منظور جلوگیری از ریزش مو پیشنهاد می شود به دلیل آلودگی هر روز موهای خود را بشوئید. شستشو روزانه مو برای کاهش خطر ابتلا به عفونت ,شوره سر, اگزما پوستی سر ضروری است. یکی از عامل ریزش مو چربی یا خشکی بیش از حد مو می باشد در انتخاب شامپو باید دقت کنید و متناسب با ویژگی های موی خود شامپو تهیه کنید. اگر هر روز به حمام می روید سعی کنید از شامپو هایی که پاکننده قوی نیستند استفاده نمایید موهای خود را به آرامی بشویید شستشو با شدت به منظور تمیز تر شدن مو ها نمی باشد بلکه سبب آسیب رساندن به مو و تضعیف تار های مو می شود سعی کنید موی خود را با آب ولرم رو به سردی آبکشی کنید.

2- افزایش مصرف ویتامین

ویتامین ها نه تنها برای کل بدن موثرند بلکه برای رشد قسمت هایی از بدن ضروری می باشند. مصرف ویتامین در رشد ناخن و موی سر بسیار موثر بوده سبب افزایش هورمون های رشد می شوند و ساختار مو و ناخن را تقویت می کند مهم ترین ویتامین برای مو ها ویتامین A است .ویتامین A در تولید بهتر چربی در پوست سر کمک می کند ویتامین Eگردش خون در پوست سر را بهبود می بخشد و سبب می شود فولیکول ها در تولید مو بیشتر کمک کنند توصیه می شود برای حفظ رنگ مو ویتامین  B مصرف شود. قابل ذکر است مصرف ویتامین ها را بیش از حد زیاد نکنید چرا که اگر بدن به ویتامین ها نیازی نداشته باشد آن ها پس می زند و در کلیه رسوب می کند بهتر است برای مصرف ویتامین ها به پزشک مراجعه نمایید.

3-قرار دادن پروتئین ها در رژیم غذایی

برای جلوگیری از ریزش مو و حفظ سلامت مو ها برنامه غذایی که شامل پروتئین ها و ویتامین هایی که برای رشد مو لازم است ضروریست. رشد مو از طریق پروتئین ها آغاز می شود که به طور فراوان در ماهی, گوشت بدون چربی, سینه مرغ ,تخم مرغ ,جگر ,سویا,سبزیجات یافت می شود. سعی کنید در هر وعده از غذای خود یک خوراکی پروتئین دار را در بشقاب خود قرار دهید. افرادی که گوشت و ماهی دوست ندارند می توانند مواد غذایی پروتئین دار دیگری را جایگزین کنند توجه کنید هرگز پروتئین را از رژیم غذایی خود حذف نکنید.

4-از روغن برای ماساژ  استفاده کنید

افرادی که از ریزش مو رنج می برند و هر روز ریزش موی آن ها تشدیدتر می شوند می توانند با روغن پوست سر خود را به مدت چند دقیقه ماساژ دهند برای ماساژ سر از روغن کنجد یا روغن بادام یا اسطوخودوس استفاده نمایید ماساژ سر با روغن سبب می شود فولیکول های مو برای مدت طولانی فعال شوند و از ریزش مو جلوگیری کنند. دستان خود را به روغن آغشته کنید و به آرامی بین موهایتان بکشید و پوست سر خود را ماساژ دهید و بعد از چند دقیقه آبکشی کنید.

5- مو را خیس شانه نکشید

مو هنگامی که خیس است ریشه آن ضعیف می شود و در زمان مرطوب بودن ریزش مو بیشتر است از شانه کردن موهای خیس جدا خودداری نمایید اگر وقت کافی برای خشک کردن مو ندارید از شانه های دانه درشت استفاده کنید بهتر است از انگشتان خود برای باز کردن پیچ موی خود کمک بگیرید.

6- از آب پیاز و زنجبیل و سیر استفاده کنید

آب پیاز و زنجبیل و سیر برای جلوگیری از ریزش مو مفید است آب هر یک از آن ها را بگیرید و بر روی  پوست سر بمالید و سپس سر خود را با پارچه ای بندید باید شب تا صبح بماند سپس صبح سر خود را بشویید به مدت یک هفته روزانه این کار را انجام دهید سپس نتیجه مطلوب را مشاهده خواهید کرد توجه کنید این سه را با هم قاطی نکنید هر روز از آب یکی از آن ها استفاده کنید.

7- آب بنوشید

مصرف روزانه هفت تا هشت لیوان آب برای بدن لازم است اما این مقدار آب برای پوست و مو حیاتی تر است. هر تار مو از یک چهارم آب تشکیل شده است پیشنهاد می شود هر روز چهار تا هشت لیوان آب بنوشید تا مو هیدراته شود که باعث رشد سالم مو می شود و از ریزش مو جلوگیری می کند.

8-سیگار گشیدن ممنوع

افرادی که ریزش مو دارند اگر سیگار می کشند فورا باید این عادت بد را ترک کنند سیگار باعث می شود خون کمتر به پوست سر برسد و رشد مو را متوقف می کند فرآیند رشد مو را کاهش می دهد اگر زیبایی برایتان مهم است و از ریزش موی خود ناراحت هستید بهتر سیگار را کنار بگذارید و به سلامتی خود اهمیت دهید. همچنین افرادی که مشروبات الکلی مصرف می کنند ریزش مو بیشتری نسبت به دیگر افراد دارند چرا که الکل تاثیر منفی بر رشد مو ها می ذارند و ریشه مو را سست میکنند.

9- مو را با سشوار خشک نکنید

بعد از حمام مو های خیس خود را با سشوار خشک نکنید گرما سشوار سبب می شود پروتئین های مو کم شود و ریشه مو را تضعیف می کند و در هنگام شانه کردن مو به راحتی از سر جدا می شود بهتر است اجازه دهید مو به صرت طبیعی خشک شوند. مردانی که چربی دارند با مشکلات پوستی مواجه هستند مخصوصا در طول تاستان عرق می کند و ریزش مو را افزایش می دهد برای جلوگیری از شوره سر از شامپوهایی که حاوی آلوئه ورا هستند استفاده نمایید.

10- مراقب داروها باشید

افرادی که در روابط جنسی ناموفق هستند داروهایی برای کنترل بدن خود مصرف می کنند دارو ها به علت اثر جانبی که بر روی بدن می گذارند منجر به ریزش مو می شوند بهتر است برای درمان مشکلات جنسی خود ار مصرف دارو خودداری کنید زیرا اولین آثار بد را بر روی موها می گذارند افرادی که در نعوظ دچار مشکل هستند از وکیوم  مردانه استفاده کنند و همچنین افرادی که برای زود انزالی از قرص های تاخیری مصرف می کنند کاندوم و اسپری تاخیری را جایگزین کنند. یکی دیگر از عامل ریزش مو می تواند توسط برخی از مواد شیمیایی و محصولات رنگ آمیزی مو باشد که احمالا باعث ریزش مو می شود.